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其實大便的干燥多見于中老年人，主要的表現為大便比較的困難，便秘，甚至是大便帶血等，這其實是與飲食和不良生活習慣有一定的關系。大便的干燥主要是因為大腸吸水功能正常，但是蠕動力比較的差，所以糞便在腸道之內停留的時間有所延長，在腸道吸水的作用下變得越來越干，越干蠕動則越慢。因此，需要注重保養。一、接下來先來了解一下大便干燥的常見原因：①過度勞累、精神緊張者：過度的勞累、精神緊張則會抑制身體腸蠕動和消化液分泌，從而導致消化不良，導致便秘的發生。②飲食之中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律的進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就經常不足。③飲水不足者：飲水不足，腸道之內比較的干燥，腸內容物就不容易排出。④久坐不動者：久坐不動，身體缺乏一定的運動，腸道肌肉就會變得比較松弛，蠕動功能就會有所減弱。⑤排便習慣不佳者：有了便意也不及時地進行排便，經常性的忍者，直腸感覺神經就會變得比較的遲鈍，出現習慣性的便秘。二、接下來為各位說一下幫助我們排便的食物：（1）富含膳食纖維的食物：蔬菜的系列、粗雜糧的系列以及菌菇海藻系列，它們之中含有非常豐富的膳食纖維，當然膳食纖維之中包含了可溶和不可溶性的。比如像是菌菇，海藻類，含有的不可溶性的膳食纖維，不僅可以幫助我們促進排便，而且還可以幫助降低血液之中的膽固醇含量。富含膳食纖維的綠葉蔬菜有：菠菜、芹菜、茼蒿等。富含膳食纖維的水果則是有桑葚。當然石榴之中的膳食纖維含量也是很高的，不過由于石榴之中含有一些幫助起到腸道收斂作用的植物化合物，大量食用食物的話，不僅起不到便秘的作用，甚至還會加重便秘。（2）多喝水多喝水可以促進腸道蠕動，有助于保持規律的排便習慣，尤其是早起一杯水可以讓腸道開始運動，快速產生便意。正常成年人，建議一般每天飲水不少于2L，相當于8杯水。（3）多吃富含粗纖維的食物膳食纖維可以增加腸道蠕動，改善便秘，增加飽腹感。建議每天至少吃一斤蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，半斤水果。適當吃一些菌菇、雜糧等，可以補充粗膳食纖維，改善大便干硬的癥狀。（4）益生菌及其他物益生菌可以改善腸道菌群，縮短全胃腸道傳輸時間，改善排便頻率及排便連貫性。如果以上方法都不奏效，可以考慮使用物，改善腸道傳輸及大便稠度，比如乳果糖、乳糖醇和聚乙二醇等，都是比較常見且安全性好的治療便秘的物。但是不建議自行用，如果有需要，請咨詢專業的醫生。

大眾寶來 原廠的韓泰輪胎 跑了六萬，還挺好的，就給換了。結果換了個 鄧祿普的，不咋地，五萬左右 前輪都是螞蚱口，快磨平了。下次還換韓泰的。